Zayıflamak için yapılan 11 hata
“3 öğünde tek bir gıda yiyorum”, “Kahvaltı etmeyince kilo veriyorum”, “Su içersem ödem yapar” gibi cümleleri çevremizde kilo vermek isteyen pek çok kişiden sıkça duyuyoruz.
Devamı
Diyet
Bölgesel Yağlara Diyet ve Spor Çözüm Olmuyorsa
Günümüzde fast food tipi beslenme, öğün saatlerinin düzensizliği, doğum sonrası alınan kilolar, televizyon karşısında yenilen atıştırmalıklar ve hareketsiz yaşam bölgesel kilolara neden oluyor.
Devamı
Ramazan ayında diyet yapmayın
Diyetisyen Hale Aslantaş, zayıflamak için Ramazan ayının uygun bir dönem olmadığını belirtti, “Çünkü metabolizma az yemeğe bağlı olarak zayıflayacak ve normal yemeğe geçtiğiniz zaman tekrar kilo artışına sebep olacaktır” dedi.
Devamı
Diyete dost ve düşman içecekler
Diyet yapıyor fakat bir türlü hedeflediğiniz sonuca ulaşamıyorsanız, içecek listenizi gözden geçirmenizde fayda var.
Devamı
Diyette başarıyı yakalamanın yolları
Kış aylarında alınan fazla kilolardan kurtulmak ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak için doğru diyet programının belirlenip, istikrarlı bir şekilde uygulanması önem taşıyor.
Devamı
Kısa Sürede 100 kalori yakın ?
Kalorinin fazla yakıldığı egzersizlere dikkat çeken Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, bu tür egzersizlerle 10 dakikada 100 kalori yakmanın mümkün olduğunu söyledi.
Devamı
Diyet yaparken yapılan hatalar
Bireye özgü olmayan diyetler kilo kaybına neden olabiliyor ancak aynı zamanda metabolizmanın sağlığı açısından da büyük risk oluşturabiliyor.
Devamı
Düz bir karın için 10 öneri (Vücudunuz elma tipiyse dikkat!)
Günümüzde hemen herkes göbek yağlarından şikayetçi. Vücudunun diğer bölgelerinde fazlalığı olmayanlar da göbeklerinin çıktığını söylüyor. Alınan yarım kilo bile olsa, ilk belirginleşme göbekte gerçekleşiyor, dolayısıyla göze ilk batan nokta da göbek oluyor.
Devamı
Diyetler hakkında doğru bilinen 10 efsane
Kuşkusuz beslenme ve diyet uzmanı eşliğinde bilinçli bir beslenme programı uygulamaktan geçiyor. Ancak uzmanların tüm uyarılarına rağmen birçok kişi arkadaşlarından aldıkları diyet listeleri veya kulaktan dolma bilgilerle zayıflamaya çalışıyor
Devamı
Diyet yapmadan fazlalıklardan kurtulun!
İdeal kiloya kavuşmak için ağır ve sıkıcı diyetlere gerek yok. Fit bir vücut için yapılması gereken; yeterli ve dengeli beslenmek. Üstelik aç kalmadan, sıkıcı listelere bağlı yaşamadan!
Devamı
Bahar aylarında mide sağlığının korunması
Bahar aylarında havaların ısınması ile birlikte ve yazın, yemek yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler mide sorunlarını da artırabiliyor.
Devamı
Sağlıklı kilo vermek için
Sağlıklı kilo vermek için besinleri 6 öğüne paylaştırın, 3 saatten fazla aç kalmayın, günde 2-2.5 litre su için, yemekleri yavaş yiyin, besin gruplarını dengeli alın, günlük aktiviteleri arttırın ve akşam yemeklerini geç saate bırakmayın.
Devamı
Yaza girmeden 5 Günde 3 Kilo Verin!
Yaza girmeden fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, işte pazartesi başlayıp hafta sonuna kadar 3 kilo vereceğiniz diyet programı. 5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın, hafta sonuna 3 kilo eksik girin.
Devamı
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 yolu
Eğer metabolizmanızı çalıştırırsanız ideal kilonuza kavuşursunuz. Kış boyunca aldığınız kilolar şimdilerde sizi rahatsız etmeye mi başladı? Aslında kilo vermenin sırrı düzenli ve dengeli beslenme. En önemlisi de iyi çalışan bir metabolizma.
Devamı
Kilo vermenizi engelleyen hatalar
Baharın gelmesi ile birlikte hava sıcaklıkları da giderek artıyor. Kışın giyilen kalın ve katlı kıyafetlerin yerini ince hırka, tişört ve gömleklere bırakması fazla kiloları daha da görünür hale getirecek. Bu durum da Kilo almak kolay, vermek zor anlayışı çoğu zaman kişiyi umutsuzluğa düşürüyor.
Devamı
Kış kilolarından kurtulurken dikkat
Yoğun egzersiz yaparak ve enerji alımını aşırı derecede düşürerek, haftada bir kilodan fazla vermek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Devamı
Diyet sonrası vücudunuzda oluşan sarkmalar için çözümler
Güzel ve zayıf görünmek için yaptığınız diyet başarıyla sonuçlandı ve istediğiniz kiloya ulaştınız. Peki, diyet sonrası vücudunuzda oluşan sarkmalar için nasıl bir çözüm düşünüyorsunuz? Diyet sonrası sarkmalarda uygun kiloya gelindiğinden emin olunması durumunda estetik cerrahiyle şekillendirme yapılmalı.
Devamı
Beyin diyetiyle siz de vücudunuzu ve hayatınızı değiştirebilirsiniz
Her pazartesi diyete başlayıp salı günü sona erdirenlerden misiniz? Diyet yapıp kilo veriyor, bırakınca hepsini fazlasıyla geri mi alıyorsunuz? Kilo sorununun altında dengesiz beslenme alışkanlıklarının yattığını belirten Diyetisyen Müge Arslan Diyetin öncelikle beyinde başladığını söylüyor.
Devamı
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için aç kalmanıza gerek yok
Fazla kilolarınızdan kurtulmak uğruna sürekli aç mı yaşıyorsunuz? Aslında eziyet çekmeden ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Formda bir vücuda sahip olmak için önerilere kulak verin. Elinizden arkadaşlarınızın önerdikleri diyet listelerini düşürmüyor, buna rağmen tartıda gördüğünüz sayıdan hiç memnun kalmıyor veya verdiğiniz kiloları kısa sürede fazlasıyla geri mi alıyorsunuz?
Devamı
Bilmeniz gereken 30 diyet sırrı
Bilmeniz gereken 30 diyet sırrı..
Devamı